妇科专家段晓芳：卵巢保养记住四个“点”

北京妇科 2021-01-06 10:47:33

1.话多点不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统失调，导致月经失调，引起卵巢早衰。平时要注意及时把情绪垃圾清出去，释放压力。

2.馋一点生殖系统是归五脏中肾管的，所以保养卵巢首先要先补肾。像枸杞、莲子、桑葚、桂圆、黑木耳等平时可以多吃一些。

3.动多点运动有利于健康。平时可以选择一些中等量的运动，比如快走、慢跑等。此外，不建议大家过量地激烈运动，这样反而会影响卵巢功能。

4.睡早点人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，就会造成卵巢功能衰退。所以女性朋友尤其要养成早睡早起的习惯，保证晚上充足的睡眠。

导致卵巢早衰的这几种习惯大家一定要注意，平时生活当中，我们很多人也是存在这些习惯的，平时可能觉得没什么，一定要注意保养卵巢，尽量让自己的卵巢保持年轻态，发现问题及时采取中医治疗，积极恢复身体健康。

相关推荐