妇科专家段晓芳：多囊患者应该注意这些地方
北京妇科 2020-12-09 09:30:43
多囊就是导致不孕的罪魁祸首之一。这是一种常见于育龄女性的内分泌疾病，临床表现主要有肥胖、多毛、月经不调、不孕等。多囊可以说是给很多女性带去了困扰。
多囊的一大临床表现就是肥胖，对于大部分的胖多囊患者来说，减重是优选治疗方式。合理的控制体重可以使患者的排卵功能恢复，想要自然怀孕也不是不可能的。并且，
合理的控制体重还可以规避远期的健康风险。但**要避免用减肥药及节食等不健康的减肥方式。
多于多囊患者来说，运动可以说是必不可少的。最可见的益处就是可以帮助控制体重。虽说运动好处多多，但也不建议进行剧烈的运动，以免对身体造成损害。建议选择有氧运动，然后每周4-5次，每次不低于半小时即可。运动推荐慢跑、自行车、跳绳、游泳、健身操等。
良好的生活习惯，对于预防多囊卵巢综合征也是有着一定的积极作用的。而首先需要改变的就是睡眠习惯，现在生活压力大，女性为了赚钱也是早出晚归。偶尔的熬夜可能并没有什么，但长期以往，会对内分泌造成不良影响。为了身体健康，从现在开始做到早睡早起吧。
多囊患者应远离高油、高糖、高脂肪、辛辣刺激、寒凉等食物，饮食宜清淡。此外，要保持饮食的多样性，平时可以适当的吃些新鲜的蔬菜水果、全麦谷物、瘦肉、植物性蛋白等，以保证营养的均衡。
中医对于多囊的的治疗相较于西医具有其优势，每个人自然调理的节奏不一样，有人很快见效，有人很慢，良好的心态很重要，否则会拖后腿。对多囊来说重要，恢复自身的身体功能是首要目的，尽可能形成健康的生活方式。
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