举而不坚应该怎么办？

　　举而不坚是很多男性会遇到的问题，也叫阳痿，不少男性发现自己出现阳痿情况以后，就失去了自信心，也不敢跟别人提起，造成精神压力越来越大，加重了阳痿的病情。其实阳痿是一种很很常见的男科疾病。大部分阳痿是可以通过治疗痊愈的，患者不应讳疾忌医，应该积极地面对，配合治疗，及早治疗可以提高**率。

　　阳痿的原因多为心理性的和精神因素引起的。如；紧张、恐惧等，另一方面就是其器质性的，如；神经因素、内分泌因素、以及炎症、外伤等。据专家介绍，一旦出现了阳痿和早泄的症状，患者应尽快到医院接受医生治疗，以免时间长久后心理负担太大。 如果患者不想手术治疗，可以选择药物治疗，可以服用白云山金戈--勃起功能障碍用药治疗建议在医生的指导下服用。

　　除了服用药物，患者可以在生活中多做一些特定的运动或按摩，帮助性功能的恢复和提高。

　　首先，要减肥，大部分肥胖的男性容易出现阳痿的症状，因此要多运动，增强体质，锻炼腿部的肌肉，可以骑自行车或者游泳。

　　其次可以尝试强化阴茎的反应，多做阴茎的运动，训练阴茎可以自行地上下抽动，早上勃起的时候，小便之前可以用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，然后之间接触阴茎，同时紧闭肛门，如此重复动作大约一分钟，能提高阴茎的敏感度和反应。

　　另外，还可以用自我意识强化性勃起的交感神经，在排便后，闭上双眼，放松身体，闭上嘴巴，将脸部的肌肉也放松，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。运动刺激需要持之以恒，如果日复一日地训练，一定会见到效果。

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