手淫造成早泄怎么办？

　　手淫造成早泄怎么办，由于长期的单身，男性通过自慰来满足自己的性需求，但是频率较高的话，会造成男性的性功能障碍，甚至早泄，为了长久的过性生活，就需要我们节制，以及注意自己性欲的发泄途径，正确的宣泄自己的性欲，有益于身心健康，所以注意自己的健康。

　　1、需要控制手淫的频率

　　一般适当的手淫虽然在一定程度上可以缓解紧张情绪，释放性压力。但是如果手淫过于频繁，则将会引起性生活障碍的情况，多见于早泄与阳痿的情况出现。所以要想治疗早泄的情况，手淫的频率一定要控制的，1—2周一次手淫就符合生理规律，在手淫后并没有影响学习、工作、生活等的情况，就不必太过于担心。较好可以戒除手淫。

　　2、保持良好的心理状态

　　许多有手淫习惯的男性会对手淫产生恐惧、罪恶感，但是身体或心理的需求因素，导致不能减少或完全戒除，从而加剧了的心理不安的的这种冲突情感出现，这种心理在过夫妻双方过性生活的时候，往往由于对自己期待较高，结果却不这么令人满意，而引起自卑的情况出现。

　　3、避免纵欲

　　手淫造成早泄怎么办，过于频繁的过性生活，则身体没有得到一个很好的恢复，且经过屡次过性生活的时候都出现早泄的情况，多次的尝试到性生活的失败，会让男性加重害怕性生活的心理，以及自卑感的油然而生，增加治疗早泄的难度。避免过于频繁的性生活，思淫过度，并克服频繁手淫的不良习惯，做到有规律的性生活。

　　4、适当运动

　　男性要如何防治早泄，运动的方法不可少。积极加强体育锻炼，如夫妻双方瑜伽、跑步、太极拳等等，不仅可以改善坚强状态，增强自信心;而且还通过增强体质，达到增强性欲和勃起功能，特别对于脑力劳动者，效果会更加明显。

　　重庆中德男科温馨提醒：为了男性的尊严，我们也应该保持身体的健康，正常频率的性生活，帮助我们身心健康，而错误的认识，错误的行为，有害于我们的健康，我们要自律，自己对自己负责。