重庆哪家医院治早泄好-怎么样延长性生活时间？
重庆中德生殖医院 2022-05-29 15:09:21
一般性生活的时间大概在3-10分钟左右,少数男性可能达到10-20分钟,性生活时间太短可能是患上了男性性功能疾病,会影响夫妻的感情,延长性生活时间,可以在日常生活中多做运动,增强体质,在饮食上可以多吃无花果、柑橘、牛油果等。要想延长性生活时间，需要从以下几方面入手：
1.增加体育锻炼。锻炼身体能提高机体的免疫力，增加肾阳气，尤其是做蹲起，每天做3组，每组20个，能增加股四头肌，盆底肌的强度，使会阴部神经增强，能使阴茎粗度增加，硬度增强，从而提高射精的阈值。
2.要注意日常生活习惯，戒烟限酒，少辛辣油腻食物。避免熬夜，保持充足睡眠，多吃一些滋阴补阳的食物，如牛羊肉、黑木耳等。
3.过性生活时，多和妻子交流，多做前期准备，缓解紧张情绪，顺其自然。
4.如果形成早泄或者阳痿，每次几分钟就射精。此时应该到医院检查，必要时手术治疗，不可乱用补肾壮阳的药物，避免耽误病情。
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