对于吃货来说，对美食的抵抗力几乎为零。当吃货晋升为试管准妈妈时，有没有什么适合试管准妈妈吃的，既有营养又解馋的零食呢?

　　1. 水果类：在孕早期时，孕妈可以选择一些中性水果，如西柚、苹果、葡萄、番石榴、香蕉、橄榄等，尤其是西柚含有丰富的天然叶酸，对早期妊娠补充叶酸非常有益。热性或寒性的水果应尽量少吃，如榴莲、龙眼、西瓜、梨子等;孕中期可以选择樱桃、奇异果、橙子、猕猴桃等，这个时期孕妇容易发生缺铁性贫血，樱桃中含有丰富的铁元素，可以有效增加孕妇对铁元素的吸收;孕后期，孕妈可以多吃猕猴桃、橙子、葡萄等维生素丰富的水果，体质偏热的孕妈最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，容易导致色斑形成，影响皮肤。

　　2. 大枣夹核桃：核桃是一种营养价值非常高的食物，含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，孕期吃核桃对促进胎儿大脑发育非常有利。核桃的香和大枣的天搭配味道立马飙升，而且大枣含有丰富的维生素C，是孕妇补血补铁的良品。

　　3. 坚果类：开心果富含不饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素以及B族维生素，孕妇食用有理气开郁、补益肺肾的功效;夏威夷果，含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白质以及对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，孕妇食用能够促进胎儿大脑发育，而且能有效调节孕妇血脂血糖。但是孕妈应该注意的是，在挑选坚果的时候，有一些坚果是不适合孕期吃的，如杏仁，它含有一定的毒性，有可能会导致孕妇流产或胎儿畸形，孕妇应忌食。

　　奶类：酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌，可以帮助孕妇补充蛋白质和调理肠胃;奶酪，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于孕妇吸收的微量营养成分，奶酪中的乳酸菌还有助于孕妇的肠胃对营养的吸收。

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