试管婴儿治疗之前,提高卵子的质量是很重要的。

　　从生活习惯上提高卵子质量

　　首先,要进行适当的运动。但是相关研究表明:适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。对于任何一个计划做试管婴儿的女性而言，都应该进行一段时期有规律的运动后再进行治疗。例如，在试管婴儿前的3个月，进行合理地体育锻炼，像慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，都可以很好地提高患者身体素质，为试管婴儿打下坚实的基础。

　　其次,要规律作息时间。熬夜不仅会降低免疫力,容易引起上火、记忆力变差、皮肤变差等,对于想要做试管婴儿的患者来说,熬夜更是影响成功率的间接元凶。因为熬夜会对女性内分泌系统造成损害，影响月经周期，导致不排卵，从而影响试管婴儿成功率。所以,要做试管婴儿的患者,一定要规律自己的作息,以最好的状态备孕。

　　最后,对于计划要做试管婴儿的女性来说,香烟和酒是绝对不能碰的。香烟的毒性不仅可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期,而且长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。如果女性大量地喝酒，会引起卵泡质量的降低，影响正常的怀孕以及胎儿的质量下降。建议在准备试管婴儿前三个月就戒烟酒，还可以开始口服叶酸片，减少神经管畸形的发生。

　　从饮食习惯上提高卵子质量

　　第一：补血、补铁。铁是影响卵子质量非常重要的元素之一，如果没有充足的养分*1*子生长，卵子的质量也不会好。女性在月经周期中往往容易出血过多，导致大量的铁元素流失。所以在日常饮食中，可以多吃含铁元素的食物，如：动物内脏、菠菜等含铁元素食物，让卵子增加养分，提高卵子质量。第二：豆类食物。豆类食物含大量植物蛋白，能保持卵巢健康。患者在试管婴儿过程中，可以适量地吃一些豆类食物，如豆浆、豆腐等食物，这对提高卵子质量有很大的帮助。

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