常德怎样做才能保护好前列腺？ 常德男科在线医生

　　很多男性因为比较强，性生活过于频繁导致阴茎和前列腺反复处于充血状态而引发前列腺炎，也正因此很多会过度禁欲来防止前列腺炎发生。却不知性生活虽然不能过于频繁，但也不能过少，性生活过少的男性会因为得不到性爱方面满足，易分泌大量前列腺液堵塞在前列腺当中，在排泄不出的情况下就易引发前列腺炎。

　　因此要知道，只有适当性生活才能促进前列腺健康，不会伤害前列腺而引发前列腺炎，适当性生活可以促进新陈代谢并且加速生殖器官血液循环，使前列腺内部的有害物质被清除，促进前列腺功能恢复，加速炎症消退。

　　怎样做才能保护好前列腺？

　　1、不憋尿

　　很多男性在工作繁忙时会憋尿，而长时间憋尿会导致前列腺被压迫，使尿液反流到膀胱和肾脏，进而影响前列腺引发前列腺炎，因此在有尿意时要及时排出，日常也要多喝水，促进尿液生成，帮助排出前列腺中的代谢产物。

　　2、不能长时间久坐

　　长时间久坐会导致会阴部被压迫，生殖系统血液循环受影响，使肾脏以及前列腺中的有害物质不容易被排出体外，长时间堆积就易引发炎症，因此适当起身运动可以促进血液循环，还能防止前列腺反复充血。

　　3、多摄取锌比较高的食物

　　对于男性生殖系统来讲，锌可以提高前列腺防感染功能，在病菌入侵时不容易被感染，如各种海产品、南瓜子、花生仁、粗粮等都含有丰富的锌元素。

　　4、坚持锻炼

　　目前前因为长时间久坐以及各种电子产品使人运动的次数越来越少，却不知运动可以促进新陈代谢，提高血液循环，还可以增强前列腺功能，对预防前列腺疾病有帮助。

　　温馨提示，男人要知道前列腺对身体有极大作用，日常要采取措施保护前列腺，不要以为自己性欲高就放纵，为了自己可以享受放纵不仅前列腺会受伤害，也会导致生殖器官受影响，只有适当性生活才能促进彼此感情，也能保护身体。

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