很多家庭因为不孕不育大受打击，不孕不育的诱因是什么？

      很多家庭因为不孕不育大受打击，不孕不育的诱因是什么？现如今不孕不育的患者越来越多，多少家庭因为不孕不育而变得支离破碎，同时也还有很多家庭正在为了治疗不孕不育而作着不懈的努力。那到底是什么导致的不孕不育呢？

      1、不平衡的饮食。

      身体需要均衡的饮食来保证健康，这并不是说自己应该严格控制饮食，而是说身体应该吃得适量，质量要把控好。要是自己想怀孕，就需要确保从饮食中获得所有身体需要的维生素和矿物质。有些食物甚至可以提高自己的生育能力，像是鱼和全谷物。

      2、自身或者是伴侣的体重过轻或超重。

      超重或肥胖的女性比正常体重的女性更不容易怀孕，原因是全身的压力会导致自己的能量水平下降。体重不足也是一个问题，没有一个理想的体重，女性朋友们的月经周期也会受到影响，使怀孕更加困难和不可预测，要是自己的体重存在一定的问题，应该及时咨询自己的医生。要是自己的体重问题是由其他原因引起的，像是多囊卵巢，它是不孕不育的障碍之一。

      3、自身或者是伴侣喝了很多的咖啡因。

      过量的咖啡因摄入，不管是通过茶、咖啡还是碳酸饮料，都会减少男性精子数量并影响自己的生育能力，理想情况下，应该限制每天的咖啡因摄入量。

      4、自身或者是伴侣的锻炼不够。

      要是自己多运动，身体的脂肪就会减少，更有可能怀孕。虽然体内脂肪太少，可能影响排卵周期，但是锻炼还有其他好处，就是会释放内啡肽，从而给身体带来更多的能量。要是自己的身体更有活力，就更有可能发生规律的性生活，这也意味着自己更有可能怀孕。而且，运动也可以缓解压力，要是自己想要一个自己的孩子，很长时间还没有怀上，这可能是令人沮丧的。那么进行锻炼，这些压力就可以减轻，怀孕的机会就会增加。

      总之，不孕不育对一个家庭造成的影响非常大。所以，在日常生活里面一定要改掉不良的生活习惯，增加怀孕几率。