国内较好的肿瘤医院

　　肿瘤已经成为常见病，这与现代人的生活压力、生活习惯，以及环境污染都有关系，例如睡眠不好的人患肿瘤的概率就要远远大于睡眠质量好的人。今天我们就请国内较好的肿瘤医院为我们介绍一下我们应该如何通过控制睡眠来预防肿瘤。

　　保持规律的生活和充足的睡眠，是防病(包括肿瘤)的妙招之一。很多研究表明：睡眠不足或该睡的时候不睡，最受伤害的是正常的免疫功能，其次是消化和精神活动，再就是心血管、内分泌和肝肾功能。

　　实际生活中，可用以下标准来检验睡眠质量：

　　① 入睡快，上床后5～15分钟进入睡眠状态;

　　② 睡眠深，睡中呼吸匀长，不易惊醒;

　　③ 起夜不超过2次，睡中梦少，无梦惊现象;

　　④ 起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好;

　　⑤ 白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。

　　一般说来，若睡眠质量好，则睡眠时间就可以少些。子午觉是古人睡眠养生法之一，即是每天于子时、午时入睡。统计表明，老年人睡好子午觉可降低心脑血管病的发病率，有防病保健意义。

　　我由于职业的关系，年轻时很难保持规律的睡眠。但随着年龄增长，保证晚上按时睡眠和中午休息1小时成为我养生的秘诀之一。进入80岁后，我拒绝晚上的活动和中午的任何会议，已经成为大家都知道的习惯。

　　国内较好的肿瘤医院医学上，NK细胞在对缓癌症的第一道防线中扮演关键角色。NK细胞有两方面缓癌作用，一是上述的对肿瘤细胞的直接杀伤，通过释放后穿孔素和颗粒酶或通过死亡受体杀死肿瘤细胞;二是它通过分泌细胞因子和趋化因子扮演免疫系统的调节细胞角色，激活T细胞等的杀伤作用。

　　读完这篇文章，你应该对国内较好的肿瘤医院有了一定认识，如果睡眠质量高了，不光会减少患癌风险，其他疾病也不会常常侵扰，好的体质是较好的医生，自身免疫力提高是一切疾病预防的奥秘。

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