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　　1、保持充足的睡眠

　　新陈代谢要在晚上10时到凌晨2时之间身在广东省治疗脱发去哪家医院好这一段时间睡眠充足身在广东省治疗脱发去哪家医院好而且充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢身在广东省治疗脱发去哪家医院好就可以使得毛发正常新陈代谢身在广东省治疗脱发去哪家医院好反之身在广东省治疗脱发去哪家医院好毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发身在广东省治疗脱发去哪家医院好

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时身在广东省治疗脱发去哪家医院好养成定时睡眠的习惯身在广东省治疗脱发去哪家医院好注意饮食营养身在广东省治疗脱发去哪家医院好常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品身在广东省治疗脱发去哪家医院好多吃青菜、水果身在广东省治疗脱发去哪家医院好少吃油腻及含糖高的食品身在广东省治疗脱发去哪家医院好

　　2、避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大身在广东省治疗脱发去哪家医院好次数多了会使头发失去光泽和弹性身在广东省治疗脱发去哪家医院好甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害身在广东省治疗脱发去哪家医院好使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因身在广东省治疗脱发去哪家医院好空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利身在广东省治疗脱发去哪家医院好

　　建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月身在广东省治疗脱发去哪家医院好夏季要避免日光的暴晒身在广东省治疗脱发去哪家医院好游泳、日光浴更要注意防护身在广东省治疗脱发去哪家医院好

　　3、保持心理健康

　　每天焦虑不安会导致脱发身在广东省治疗脱发去哪家医院好压抑的程度越深身在广东省治疗脱发去哪家医院好脱发的速度也越快身在广东省治疗脱发去哪家医院好

　　建议：对于女性而言身在广东省治疗脱发去哪家医院好保持适当的运动量身在广东省治疗脱发去哪家医院好头发会光泽乌黑身在广东省治疗脱发去哪家医院好充满生命力身在广东省治疗脱发去哪家医院好男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等身在广东省治疗脱发去哪家医院好可消除当天的精神疲劳

　　4、洗头及梳头

　　夏季可以每周3至7次身在广东省治疗脱发去哪家医院好冬季可以每周1至3次身在广东省治疗脱发去哪家医院好洗头时水温不要超过40℃身在广东省治疗脱发去哪家医院好与体温37℃接近身在广东省治疗脱发去哪家医院好不要用脱脂性强或碱性洗发剂身在广东省治疗脱发去哪家医院好因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强身在广东省治疗脱发去哪家医院好易使头发干燥、头皮坏死身在广东省治疗脱发去哪家医院好

　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂身在广东省治疗脱发去哪家医院好或根据自己的发质选用身在广东省治疗脱发去哪家医院好不用塑料梳子身在广东省治疗脱发去哪家医院好最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷身在广东省治疗脱发去哪家医院好既能去除头屑身在广东省治疗脱发去哪家医院好又能按摩头皮身在广东省治疗脱发去哪家医院好促进血液循环身在广东省治疗脱发去哪家医院好