如何看待大学生抑郁症？

很多人认为大学生已经步入成年人行列。其实大学生的内心远没有外界想象的那么强大。这些失败和挫折，比如考研失败，求职失败等等，都可能给大学生造成心理问题，抑郁症就是其中之一。如何帮助大学生重拾心理健康和自信？治疗大学生抑郁症有几种方法。

第一，保持良好的生活习惯。

治疗大学生抑郁症的第一步是理顺日常作息，改掉逃课出去玩或者睡懒觉的习惯。尽量避免喝酒暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事情，充实自己。否则，如果你整天无所事事，或者整天玩网络游戏，你不会有满足感，反而会有失落感，加重你的抑郁情绪。

第二，多晒太阳，多运动。

据相关研究表明，阳光是一种极好的天然抗抑郁剂，早晨的阳光效果好。因此，有冷漠、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生，会在阳光中逐渐找到自己轻松的心情。同时，大学生的抑郁症也可以用运动疗法来治疗，比如打球、跑步、散步等。

第三，合理发泄抑郁。

从个体心理来看，每个人都有交流、发泄、归属的需求。即使在荒岛上，他也会自言自语，或者和花草树木鸟兽说话。所以在大学生抑郁症的治疗中也有宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是自己的知心朋友，也可以是网络上陌生却热情的网友。

第四，咨询心理医生。

如果问大学生如何有效缓解和消除抑郁症的症状，我相信只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理学家才能回答这个问题。因此，患有抑郁症的大学生如果想得到正规、专业、细致、有保障的抑郁症治疗效果，尽早咨询心理医生。