北京伴有躯体疾病的焦虑抑郁患者如何安全度夏

目前气温逐渐升高，焦虑抑郁患者的情绪容易受到疾病的影响。糖尿病、高血压等身体疾病的结合会形成更多的应激源，炎热的天气是催化剂，像火上浇油。

想要安全的度过夏天，需要注意以下几点:

1。关注躯体疾病，关注焦虑、抑郁引起的躯体化症状，识别躯体疾病本身的症状，如乏力、心慌，不仅见于糖尿病、低血糖、饮食不良、低钾血症，也见于焦虑、抑郁或抗焦虑、抗抑郁药的副作用。

2.注意药物副作用。用碳酸锂治疗的患者，夏季要注意适当补充一些盐开水，避免长时间高温出汗。因为锂盐的代谢需要钠离子伴随转运，如果大量出汗，钠离子丢失过多会影响锂盐的代谢，血药浓度升高容易导致血锂浓度升高或锂中毒。

3.注意高温对疾病的影响。温度过高导致户外活动的时间和范围减少。长时间处于相对狭小封闭的空间，对情绪造成一定的压力。体力活动受限，食欲下降，对糖尿病、高血压等躯体疾病患者构成一定挑战。

可以从三个方面调整:

1。从疾病的角度，首先，遵医嘱定时、足量、按时服药。如果症状出现波动，要及时就诊，避免单凭猜测吓到自己，避免凭感觉自行调整药物。可采取网上预约、咨询等方式，减少夏季出行不便。

2.从身体角度来说，强调合理饮食，荤素搭配，适量吃水果，让身体更能抵抗压力。充分休息，保证睡眠时间和节奏，避免长时间上网或看电视，适当运动。

3.如果从心理学角度有情绪，要及时发泄，不要积累，要有良好的人际网络。如果一个人不开心，可以及时告诉自己的亲人、朋友或者同事，这样会大大减轻他的情绪压力。采用积极合理的应对方式解决心理冲突，培养乐观幽默的心态，遇到没有大原则的事情能够幽默一点，或者巧妙转移注意力，都是化解不良情绪的好方法。虽然夏天与心理疾病和身体疾病的波动可能没有必然的因果关系，但一定程度上提醒了我们，在炎热的天气里，情绪波动的危害可能比中暑更大。因为它不仅影响我们的生理，也影响我们的自我幸福感。需要特别提醒的是，不良情绪影响精神和身体疾病波动，从一开始就要有一个过程；越早认识到这一点，就越容易应对，避免成为“当局的粉丝”。