北京睡眠康复专家谈失眠不想睡觉是什么原因

不想睡觉的现象在临床上很常见，可能是睡眠环境差、睡眠习惯不好、缺钙、饮食不当等造成的。建议查明原因后积极进行相关治疗。

1.睡眠环境差:如果睡前房间光线太亮，温度太高，或者环境嘈杂，就会出现不想睡觉或者难以入睡的情况。睡前可以关好门窗，形成暗室，营造睡眠氛围；

2.不良睡眠习惯:参加激烈的游戏，或者非常兴奋的互动，看电子产品等，都可能不想睡觉。睡觉前。睡前不宜从事过于激烈刺激的活动，尽量保持情绪稳定；

3.缺钙:身体缺钙时，也是不想睡觉，通常伴有早醒等症状。要及时补充碳酸钙D3，增加晒太阳的时间。也可以吃一些维生素A、维生素C、维生素D，促进钙的吸收。

4、饮食不当:可能与肠胃不适有关，如睡前吃得太多、太饱、消化不良、积食、腹痛，就会导致不想睡觉，同时出现恶心、呕吐等。，可以吃大山楂丸促进消化，睡前不宜吃太多；

5.情绪因素:如果白天有压力事件，也会出现不想睡觉的情况。比如考前因为压力大、紧张而久久不愿入睡，就需要及时调整情绪。必要时可服用安眠药等。

6.其他因素:如果有生理和心理疾病，也可能有不想睡觉的人的情况，如心力衰竭或心绞痛患者。他们害怕睡着了会呼吸困难，心脏疼痛，所以不敢睡着。这时候要积极治疗原发病，比如利尿剂也可以得到相关的心理疏导。要注意那些不想睡觉的人，因为如果睡不好，就得不到休息，还可能出现无精打采、食欲不振、记忆力下降等症状，不利于健康。需要及时治疗病因，也可以适当增加体育锻炼，如跑步、散步等，有利于提高睡眠质量。

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