北京睡眠康复谈晚上醒白天睡多梦易醒的治疗

晚上工作白天睡觉对身体好吗？晚上工作，白天睡觉，当然对身体不好，危害很大。因为人的生理状态在白天和晚上是不一样的，虽然也是睡眠，但是身体各个器官的内分泌在白天和晚上是不一样的。在胃肠道中，保护胃黏膜的TFF蛋白只有在晚上入睡时才能分泌得更活跃，而在白天则很少。

所以白天睡觉晚上熬夜会引起肠胃疾病。同理，人体内的其他器官，如内分泌系统、心脑血管系统，白天和晚上的状态也是不同的。如果晚上不睡觉，容易导致内分泌失调，引发心脑血管疾病。

那么有人晚上**要工作，那么晚上有人一般会喝提神饮料，或是喝红牛饮料，这是一种具有提神、抗疲劳作用的功能性饮料。它的主要成分是水、糖、咖啡因、维生素B等成分，比较适合蜀时熬夜的人。或是可以喝一些茶，这些都需要较高的浓度，可以起到提神的作用，可以刺激大脑神经兴奋，抗疲劳，提神。

熬夜时尽量吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素C，也有一定的抗疲劳作用。

失眠多梦易醒怎么办

失眠、多梦、失眠都属于失眠。包括各种类型的失眠，如入睡困难、早醒、浅睡、梦多或醒后难以入睡等。失眠的治疗需要综合治疗，如下:

1.让患者了解睡眠卫生，避免一些不良的睡眠习惯，如睡前暴饮暴食，睡前饮酒喝茶，卧床看书看报，避免白天午睡或午睡。

2.服用治疗失眠的药物。入睡困难者可服用速效催眠药，早醒者可服用长效镇静催眠药物。梦多和浅睡眠是主要症状，助眠药物可以改善睡眠结构紊乱、梦多、失眠等症状。如果你有抑郁性睡眠障碍，你可以服用阿戈美拉汀。一些中成药也被用来辅助治疗失眠，如舒肝解郁的药等。

3.穴位按摩有助于治疗失眠，如太冲、涌泉、太溪、神门、百会等。

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