很多人对于甲状腺结节有所了解，但是甲减症状也时常出现在我们身边，甲减又被称为甲状腺功能减退，明显的特征是人体会出现反应迟钝，便秘，怕冷，面色蜡黄等症状。长期不治疗，严重的话会引起甲亢型心脏病、甲亢危象、不孕不育，影响下一代、诱发三高、低钾血症、肌无力、突眼、颈部肿大等等。

所以，在生活中，一定要防患于未然，俗话说得好，慢性疾病三分靠治七分靠养，甲状腺功能减退一般治愈比较慢，但调整饮食习惯可以控制病情，促进病情好转。

　1、凉拌海带

　　海带相信大家都不陌生，经常出现在人们的餐桌上，尤其是夏季吃凉拌海带，更是非常美味，但是患有甲减的人不宜吃海带。

因为海带中含有过多的碘元素，甲减患者如果经常吃就会导致碘元素摄入过量，刺激甲状腺更不利于病情的好转。

　2、控制热量

　　因甲减人群的代谢速度要比普通人慢，若摄入的能量过多，容易造成体重增加。

　　因此甲减人群应减少加工食品的摄入，比如炸鸡、汉堡、奶茶、炸薯条、甜甜圈、热狗等，这类食品热量极高且缺少营养。

可以多吃优质蛋白的食物来摄取能量，推荐鸡蛋、牛奶、瘦肉类、鱼类等食物，优质蛋白还可以改善甲减病情。

　3、坚果类

　　坚果类的食物含有植物蛋白以及卵磷脂，能够起到健脑益智的功效，对身体有益。不过对于一些甲减患者来说，还是要管住嘴为好。因为坚果中的脂肪含量相对较高，摄入过多，也会对甲状腺造成刺激，造成甲减的出现，所以不要过度食用，还是管住嘴为好。

　4、膳食纤维

　　甲减人群因代谢降低常常出现便秘的情况，长期便秘容易引起痔疮或其他消化道疾病。

　　而膳食纤维能够促进胃肠蠕动，帮助排便，因此建议多吃富含膳食纤维的食物。

　　甲减患者不仅应该积极配合治疗，生活中也要随时注意，饮食禁忌一定要提前了解清楚，希望大家调整好自己的作息时间，保证充足的睡眠，适当的体育锻炼，增强体质，这样才有利于病情恢复。