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　　如何减少甲减发生的概率?

　　1、合理减压

　　生活节奏快、压力大、劳累都与甲减的发生有一定关系，生活中，我们要保持良好的心态，性格开朗，积极乐观，合理减压，防止抑郁等不良情绪。

　　2、注意碘的摄入量

　　高碘和低碘都能引起甲减，所以生活中要科学摄碘，不能过量也不能过少。比如沿海地区本身环境中含碘较高，就不要过多食用海鲜等高碘食物了;而高山地区，食物和水中含碘少，可以适当补充海鲜等含碘食物。

　　3、避寒凉

　　要保护人体的阳气，比较好是避寒凉。春去秋来，冬日气温很低，许多人为了形象的美丽，穿着非常单薄。夏天，许多年轻人穿着低腰短衫，露出腰身;不受节制地吃冷食物;把空调温度调低，或者到空调出风口去纳凉，这些行为都只是为了一时之快而伤阳蓄寒，而导致祸根。尤其是要注意足部的保暖。比如夏天光脚穿拖鞋，夏天拿凉鞋当雨鞋用，都是不可取的，反而是用热水洗脚好处多多。

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