怎么样才能让精子多?
文章上传时间：2020-09-25 15:08:10
怎么样才能让精子多?精子少是一种普遍存在的现象，造成精子少的的原因有很多，吸烟、喝酒、熬夜、饮食不当，都会导致男性精子变少。遇见精子少的情况，我们应该抓紧调理，要不然会造成男性不孕不育。
1、补充各种维生素
维生素具有为精子提供原料、促进精子生成的作用，还能维持男性生殖部位不受到伤害。可以多吃维生素e和新鲜水果和蔬菜。
2、吃蛋白质食物与精氨酸食品
优质的蛋白质是精子形成的原料，平时饮食可以多吃瘦肉、蛋类产品，或者是豆制品，尤其是要补充精氨酸，如果男性体内精氨酸缺乏，会导致少精症的出现，含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参等等。
3、调整生活习惯
文章第一段中有说到，吸烟喝酒熬夜是导致精子变少的原因之一，想要男性精子变多，就要调整生活方式，戒烟戒酒，早睡早起，并且还要有意识的调节身心，不要过度劳累，为成功孕育做准备。
现在知道如何让精子变多了吧，除了上述的几点之外，男性朋友还应该减少精神压力，是自己心情变的轻松，不管是什么方法，患者都应该到正规医院检查治疗，遵医嘱。
