太原市儿科中医，寒露天气愈凉，寒露节气小儿养护要点

文章上传时间：2021-10-10 10:40:12

场秋雨一场寒，寒露过后，天气愈来愈凉，不少人已经开始加起了衣裳，宝宝们更成了重点保护对象。但不同于奶奶辈，现在很多家长认为这个时期是对孩子耐寒训练的大好时机。但常常却有家长纳闷——“都说“春捂秋冻”，秋天冻一冻，不是对身体有好处吗？怎么我的小孩还没冻几天，就冻感冒了？”秋天虽然是耐寒训练的好时机，但“秋冻”也不应盲目，而需因人而异、循序渐进，科学进行。关于“秋冻”的这些讲究家长们一定要注意！

天气凉燥，温润以养肺胃

寒露时节自然界转阴盛为主，气温下降，此时更为凉燥。我们知道燥邪最易伤肺、胃两脏，因此应当养阴润肺、益胃生津。在凉燥当令之时，饮食上宜以温润为主，性质润燥又不那么寒凉。饮食应少食辛温燥热之品，以“酸、甘、润”为主。

中医认为酸甘可以化阴，味甘可以补脾，故可以多食用山药、大枣、百合、鲈鱼、鸭肉、鸡肉、银耳、莲子、芝麻等，以养阴、生津、润燥。此外还应注意给孩子适当吃温暖的食物，避免饮食生冷，给了寒邪以可乘之机。

寒露不露脚，防感冒要从脚开始

民间有句谚语叫“白露不露身，寒露不露脚”，意思是说，寒露时节要特别注意足部保暖，千万别再穿凉鞋或比较薄的单鞋了。脚自古就有人体的第二心脏之说。脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降，诱发感冒。因此，足部保暖格外重要。一些阳气不足的孩子，晚上睡觉时手脚也是冰凉的，这是因为体内的阳气达不到四肢末梢，宝妈可以给孩子穿上袜子睡觉。

注意孩子的衣着，孩子穿衣要适当

注意孩子的衣着，孩子穿衣要适当，随气温变化增减，衣着要以脊背无汗为适度。很多家长把孩子包裹得很严密，误以为这样就不会得病。其实孩子活动量大、容易出汗，衣服就穿得太多了，孩子不能动，一活动就汗水淋淋，风一吹就易感冒。所以及时增减衣服十分必要，一味地“捂”并不可取。平时不要给孩子穿太多衣服，让孩子稍微感觉有点冷是比较合适的做法。