太原天使儿童张新岗：这五点帮助孩子逆袭长高

文章上传时间：2021-06-16 14:11:26

每一个家长都希望孩子将来能长成高高的个子，这样不仅给整体形象加分，以后在工作方面选择的机会也更多。于是，不少家长为孩子的长高做了很多努力，不过心急吃不了热豆腐，家长在孩子长高过程中可能会存在一些误区，反而不利孩子长高。

一，将矮小症等同于晚长

有些家长发现就算自己的孩子比同龄人矮，也并不在意，而有些家长抱着侥幸的心理认为孩子只是晚长，觉得随着年龄的增长孩子会长高的，因此，长时间抱着“等等看”的念头，结果让孩子错失了长高的黄金时光。

二、认为父母高孩子就高

三、错过较好生长时机

许多家长认为孩子长高是由基因决定的，等发现身边有了成功的事例时，自己的孩子已定型，孩子已经错过了可以通过医学手段增高的高峰期，或者没办法再长了。

四、盲目给家长选择增高产品

为了让孩子长高，一些父母擅自购买增高药物和昂贵的补品给孩子服用，结果由于这类产品往往含有大量的激素，孩子吃了以后极易导致发育提前、性早熟等情况，结果反而影响了最终身高。

那么如何帮助孩子长高呢？

第一，进行运动：经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等都能帮助长个子。

第二，改变孩子的饮食：孩子的饮食一定要注重合理的营养搭配，只有每日营养足够的情况下，才有利于孩子长身体。每日饮食让孩子摄入足够的新鲜蔬菜和水果，蛋白质的补充也是很重要的，而且一定要给孩子补充优质蛋白，让孩子以瘦肉蛋白为主食时，可以让孩子获取很多营养的。

第三，有良好的生活作息：在睡眠的过程中孩子身体的骨骼会增长，而且免疫系统也会提高，所以晚上睡眠的阶段，也是长个子的较好时间，所以在平时要尽量让孩子有良好的生活作息，做到早睡早起。

第四，多晒太阳：平时要多带宝宝多到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

第五，心情好：科学研究显示，孩子们长期处于不同的精神状态，那么生长激素的分泌量也不同。愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出 10%左右，因此妈妈应该通过各种方式尽量让孩子身心愉快。

想要孩子长高，家长要在孩子的饮食上做到不挑食、不偏食，，保证良好的饮食习惯、作息习惯以及运动习惯，另外，还要保持愉悦的心情，这样才能让孩子的身高逆袭。