南京有名的增高医院

文章上传时间：2021-01-06 14:37:25

　　南京天佑儿童医院增高门诊提醒，春天是一年中最适合增高的季节。什么因素影响儿童的长高?吃得好，睡得好能长高吗?请专家帮我们分析一下宝宝成长的9个小秘密，把握好这9个关键点，科学的帮助宝宝抓住成长的黄金时期!

　　1. 读懂身体增高的标志

　　什么时候孩子的身高会飙升?有两个迹象。第一个迹象是孩子的食欲增加了，非常旺盛的食欲，这意味着他要增高了。第二个标志是孩子的鞋子突然变小了，这也是成长的标志。因为孩子们通常从下往上跑:当他们的脚变大时，他们的腿变长，然后他们的手变大，手臂变长。

　　2. 长得快，营养补充必须跟上

　　在儿童的成长发育过程中，需要不断地从食物中获取各种营养物质，而快速成长的儿童由于身体的新陈代谢比较强，所以对营养物质的需求量也比较高。此外，儿童增高迅速，这意味着骨骼的形成要比同龄儿童快得多，因此需要更多的钙，而钙是骨骼的重要组成部分。

　　3.睡前牛奶是关键

　　乳制品是钙的主要食物来源，而钙是儿童骨骼的组成部分;牛奶也有促进睡眠的作用，所以睡前喝一杯牛奶可以促进孩子的身高增长。但是要注意的是，如果孩子已经3岁以上建议为他选择低脂牛奶，因为全脂牛奶的饱和脂肪含量很高，孩子长期大量饮用全脂牛奶很可能会造成高胆固醇。因此，让孩子养成喝低脂牛奶的习惯，既能保证钙质的摄入，又能减少饱和脂肪的摄入。

　　4. 适当的吃肉

　　肉类，尤其是牛肉和瘦肉，富含微量元素锌，是人体锌的主要来源。锌对儿童的成长有刺激作用。锌对于维持许多参与人体新陈代谢的重要酶的活性是必不可少的。

　　5. 得到足够的睡眠

　　人的下丘脑生长激素的分泌在一天24小时内是不平衡的，其分泌量在睡眠时明显高于清醒时，主要在深度睡眠时分泌。良好充足的睡眠有利于生长激素的分泌，而睡眠不足或各种睡眠障碍可能会影响生长激素的分泌，从而影响儿童身高的生长。所以一个好的睡眠可以促进一个更长的孩子。

　　6. 不要让肥胖妨碍你的身材

　　肥胖会影响孩子的成长。通常情况下，肥胖儿童在一开始生长得更快，比同龄儿童更高、更重，给人以肥胖儿童更高的印象。但是，肥胖儿童也倾向于过早停止生长，他们最终不会比同龄人高，甚至可能更矮。这是因为肥胖是儿童性早熟的重要原因之一，性早熟可以使骨骺提前闭合，所以肥胖儿童在开始的时候似乎长得很快，但最终的身高受到影响。