平顶山肝病医院哪一个好_河南肝病科医院排名

文章上传时间：2021-03-18 10:18:23

　　[平顶山肝病医院哪一个好_河南肝病科医院排名]位于河南省郑州市中原区建设西路69号,主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大小三阳、丙肝(丙型肝炎)、肝纤维化、肝硬化、肝腹水、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治.

　　日常生活中很多不良的生活习惯都会对肝脏产生损伤,其中属熬夜最为伤肝.现在年轻人熬夜看球、熬夜追剧、熬夜加班已是常态,哪怕是没有什么需要做的事,也要抱着手机半夜才睡觉.熬夜一时爽伤肝悔断肠,难道就没有什么补救措施了吗?其实这几个补救措施能够有效的减少熬夜对肝脏的损伤,接下来就让[平顶山肝病医院哪一个好_河南肝病科医院排名]医生解答一下.

　　1、补充睡眠:熬夜是非常伤肝的,所以如果想要对身体健康有所补救,补充睡眠是较好的方式.人每晚至少要保证8小时的良好睡眠,所以如果熬夜了,就要在白天的时候对这些睡眠时间予以补充.如果晚两小时睡觉,那么白天就要补充4小时的睡眠,以此类推.

　　2、多补充一些营养:维生素a族和维生素b族,对于熬夜伤肝的人非常有帮助,补充一些维生素b可以提高人体的免疫力,使人疲劳感觉一扫而光.对于熬夜损伤的机体可以有效的补充,日常生活中有很多富含维生素b的食物,比方说谷类、动物肝脏、豆类以及一些新鲜的蔬菜和水果.如果有时感觉在日常生活中摄入不足,也可以吃一些维生素b片.维生素a能够有效的解决熬夜带来的视力问题,特别是对于那些熬夜追剧熬夜加班的人来说更是应该补充.维生素a的在大多数的绿叶蔬菜中都含有,动物内脏和全脂牛奶中也含有很丰富的维生素a.

　　3、适当的做一些运动:因为熬夜会降低人体免疫力,再加上熬夜会对肝脏产生损伤,所以就会难免让肝病找上门来.所以在熬夜之后如果补充睡眠结束之后可以多多的运动一下,积极的进行体育锻炼,这样可以提高人体素质,增强人体免疫力,使人在面对疾病的到来的时候能够有更高的抵抗力.

　　4、少吃一些保健药品:有一些人们在经常熬夜之后会吃一些护肝片,认为吃一些护肝片就能够有效的解决熬夜带来的肝脏损伤问题,其实这种行为是非常错误的.因为是药三分毒,药物都要通过肝脏进行代谢,这样无形中就会给肝脏带来更多的代谢负担.所以尽量的减少熬夜才是王道,偶尔一次半次的熬夜,也可以通过饮食和补充睡眠来解救.

　　熬夜伤肝,虽然有以上这几种补救措施,但是要想从根本上对肝脏予以保护,还是要尽量的减少熬夜.