治疗痤疮的饮食和生活习惯广州祛痘哪里好
文章上传时间:2021-03-20 13:40:24
治疗痤疮的饮食和生活习惯
痤疮有时是由内分泌失调引起的缺乏运动所致,本身是气虚和体质不足所致。
饮食
1.多喝水。
早起,空腹喝一杯热开水有助于解毒,然后吃早餐。养成每天喝八杯水的习惯,这对皮肤没有坏处。
2.多吃水果,如草莓、葡萄柚、西红柿。
番茄是一种很好的解毒食品。番茄红素和膳食纤维能有效地加速新陈代谢,消除毒素。番茄富含维生素C,维生素C能遏制皮肤中酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,使皮肤白嫩、黑斑褪色。
3.速食辣椒、巧克力、油炸和其他食物。
吃辣椒会刺激脸上的油脂分泌,油脂分泌越多,自然会堵塞毛孔,就会长粉刺。
巧克力、薯条等食物都是高糖碳水化合物,很可能刺激身体,如果身体消化系统不好,摄入后不及时排出,很容易在体内形成毒素,随着时间的推移,已经成为痤疮生长的原因之一!
生活习惯
1.加强运动。
痤疮有时是内分泌失调引起的缺乏运动所致,本身是气虚体质不足所致。办公室白领容易缺乏锻炼,饮食不规律,甚至熬夜加班。因此,加强日常锻炼是刻不容缓的。
2.注意个人卫生
个人卫生习惯决定了痤疮停留在脸上的时间。如果痤疮长在下巴和口腔周围,请不要穿衣领衣服,衣领是一个隐藏污垢的地方,很容易用下巴摩擦,加重灾难。此外,经常保持耳朵后梳的头发,不留下刘海的习惯,以避免头发灰尘和油污恶化感染痤疮。
3.使用防油及清洁脂肪护肤品
当今的油性护肤品,强调"油性控制"、"清洁脂肪"功能,使用生化或植物成分,深入肌肤内层。控制皮脂腺的分泌功能,并在皮肤表面"吸收油脂",转化油脂,同时收缩毛孔,从而减少油脂分泌量。"?