治疗痤疮的饮食和生活习惯广州祛痘哪里好

文章上传时间：2021-03-20 13:40:24

　　治疗痤疮的饮食和生活习惯

　　痤疮有时是由内分泌失调引起的缺乏运动所致，本身是气虚和体质不足所致。

　　饮食

　　1.多喝水。

　　早起，空腹喝一杯热开水有助于解毒，然后吃早餐。养成每天喝八杯水的习惯，这对皮肤没有坏处。

　　2.多吃水果，如草莓、葡萄柚、西红柿。

　　番茄是一种很好的解毒食品。番茄红素和膳食纤维能有效地加速新陈代谢，消除毒素。番茄富含维生素C，维生素C能遏制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩、黑斑褪色。

　　3.速食辣椒、巧克力、油炸和其他食物。

　　吃辣椒会刺激脸上的油脂分泌，油脂分泌越多，自然会堵塞毛孔，就会长粉刺。

　　巧克力、薯条等食物都是高糖碳水化合物，很可能刺激身体，如果身体消化系统不好，摄入后不及时排出，很容易在体内形成毒素，随着时间的推移，已经成为痤疮生长的原因之一！

　　生活习惯

　　1.加强运动。

　　痤疮有时是内分泌失调引起的缺乏运动所致，本身是气虚体质不足所致。办公室白领容易缺乏锻炼，饮食不规律，甚至熬夜加班。因此，加强日常锻炼是刻不容缓的。

　　2.注意个人卫生

　　个人卫生习惯决定了痤疮停留在脸上的时间。如果痤疮长在下巴和口腔周围，请不要穿衣领衣服，衣领是一个隐藏污垢的地方，很容易用下巴摩擦，加重灾难。此外，经常保持耳朵后梳的头发，不留下刘海的习惯，以避免头发灰尘和油污恶化感染痤疮。

　　3.使用防油及清洁脂肪护肤品

　　当今的油性护肤品，强调"油性控制"、"清洁脂肪"功能，使用生化或植物成分，深入肌肤内层。控制皮脂腺的分泌功能，并在皮肤表面"吸收油脂"，转化油脂，同时收缩毛孔，从而减少油脂分泌量。"？