长青春痘吃什么比较好

文章上传时间：2022-04-24 10:50:32

   饮食是我们生活中不可或缺的一个环节，不仅维持着我们的生命，跟我们的健康和疾病也有着较大的关联。因此，疾病患者都会选择相对疾病有利的食物来调养身体，青春痘也不例外。那么，长青春痘吃什么比较好呢?下面一起来看看深圳肤康皮肤病专科的介绍。

　长青春痘吃什么比较好

　1、青春痘饮食忌食辛辣温热食物：辛辣温热食物能刺激机体，常常导致青春痘反复。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

　2、青春痘饮食忌食肥甘厚味：祖国医学认为，痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品较好少吃。

　3、青春痘饮食宜食清凉祛热食品：青春痘患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

　4、青春痘患者应多吃富含锌钙类食物，此类食物能帮助患者消除痘痘，因为含锌类食物能增强患者抵抗力，加速体内蛋白质合成及细胞再生，从而促进伤口的愈合，而含钙类食物则能安抚神经。含锌类食物主要有：玉米、扁豆、黄豆、萝卜等。