东莞肤康皮肤病医院：脱发可以多注意这几方面！

文章上传时间：2022-05-05 14:20:41

脱发是现在比较常见的现象，再日常生活中合理饮食也可以有效预防脱发。

适当摄入优质蛋白，并且要适当摄入铁元素和钙元素。

避免身体内缺乏某些微量元素，改掉暴饮暴食的坏习惯。

长期不吃早餐，也会影响到发质的健康，容易导致头发的脱落。

那么我们具体来了解一下怎样防止掉头发?

1、多吃富含维生素E的食物，

如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末、金针菇、黑芝麻等。

2、对于脱发患者可以多吃含有维生素A的食物，

如胡萝卜、牛肉、蛋黄，还有水果：菠萝、柿子、香蕉等水果。

3、多补充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

4、多加铁，多吃大豆、黑豆、**、家禽、带鱼、虾；

熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

此外，对于脱发应养成良好的作息习惯。

加强体育锻炼，放松身心。

平时不要经常处于精神紧张状态，尽量做到营养均衡。

还要有充足的睡眠。

熬夜或者睡眠不够，会让头有种麻麻的感觉，血液不通畅。

相反，睡的好，精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。

东莞肤康皮肤病医院在治疗方法上，以中西医结合为特色，科室技术力量雄厚，中西医技术全面，汇聚专业皮肤科人才，是值得信赖的专业皮肤病诊疗中心。