冬天洗澡的正确方式？东莞肤康皮肤病医院告诉您！

文章上传时间：2022-01-18 16:37:58

寒冷和干燥永远是冬天的主旋律。因为寒冷，人的汗毛孔处于收缩的状态，因此，排汗减少，没有了汗液的保护，皮肤排出毒素的能力就会下降；因为干燥，皮肤缺少了水分，导致了皮肤抵御外界的能力下降。

所以，冬天始终是皮肤问题的高发季节。

而洗澡，是最常见的清洁全身皮肤的方法。

很多人不知道的是，冬天洗澡得讲究方法，否则甚至会进一步损伤皮肤。

（1）过度清洁是坏事。

很多人洗澡喜欢用力搓洗皮肤，搓出一层细细的“泥”。这层泥的本质是什么呢？

人体无时无刻不在进行的新陈代谢产物；人每天都要出门接触外界环境接触到的灰尘；皮肤呼吸也会产生分泌物；外界环境中的细小颗粒和细菌附着在皮肤表面——这些东西混合起来，就构成了我们皮肤表面的“泥”。

这层“泥”不仅可以保护我们的身体免受外界环境的影响，还可以防止营养物质的流失，尤其是水分。所以，如果过分追求“干净”，用力搓洗皮肤，难免伤害我们的皮肤，造成红肿或刺痛。甚至搓得狠了，还会造成皮肤问题。

（2）洗澡的方式

洗澡的正确顺序是：先洗脸，再清洗身体，最后洗头。因为很多人都是从头到脚的顺序洗。

之所以要先洗脸，是为了避免脸上毛孔里灰尘太多，最后洗头，因为洗完头十分钟后头皮和头发会在蒸汽中充分湿润，可以减少代谢废物在头皮上的残留。

此外洗完澡后，身体会大量缺水，所以需要及时的补充水分。

（3）洗澡的温度

冬天洗澡水温可以稍高一点，但是不要超过42℃建议是在37-42℃为宜，因为温度过高的话，会使得人体表皮血管扩张，使得心脑血管血量减少。从而引发缺氧，而且会破坏皮肤保护层，使得细菌更容易滋生，另外毛细血管增大，水分蒸发的快，皮肤更加干燥。因此冬天洗澡温度较好是在自己摸着比较温暖，而不是滚烫的水温较好，而且洗澡的时间在10分钟左右为宜建议不要超过10分钟。

（4）洗澡后不要马上睡觉

洗热水澡会升高体温，延迟大脑入睡的时间，所以较好在睡前两小时洗澡。

如果刚洗完澡强制自己入睡，容易导致内分泌紊乱，造成失眠多梦。如果你有睡意，睁不开眼，倒是可以立即入睡。