中医脾胃专家郑晓鹏：如何健脾胃？

文章上传时间：2021-07-15 17:49:22

　　脾脏是人体非常重要的器官，可能它不像心脏、胃脏、肾脏一样容易为公众所讨论，但是它的作用是不可小觑的。当今社会，工作、家庭给年轻一代很大压力，导致年轻人中气血不足的现象经常发生，气血不足的女性更是比比皆是。气血不足的关键还在于健脾，健脾补气血在中医养生中较为常用。

　　1、吃山药。中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

　　2、吃土豆。土豆又称马铃薯，中医认为，土豆味甘，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理，在挑选土豆的时候要注意，发芽的土豆一定不能吃，这样的土豆是有毒的，吃下去会导致中毒。人们在吃土豆的时候，还需要注意土豆的烧制方法，不要将土豆与其余的相克的食物混合在一起吃，否则容易导致中毒。

　　3、吃芡实。它莲子差不多，同属莲花科，味甘、涩，都有健脾止泻作用，因其甘能补脾。但芡实的作用远不止这些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。也可以说芡实是健脾补肾的优秀优选。若能与山药和莲子同舟共济，那补益的效果就更佳了。

　　4、吃玉米。玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的较好食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌缓癌的作用。

　　所以多吃一些山药，土豆以及芡实和玉米对自己的脾胃是有很好效果的。但是平时患者也一定要保证自己的营养要均衡，同时也一定要加强自己的营养。患者一定要积极采取中医治疗，增加运动量，增强体质，增加抵抗能力以及免疫能力，减少患上各种疾病的几率。