风湿免疫科张春艳主任：提高免疫力的方法

文章上传时间：2020-12-08 14:18:33

     张春艳主任科普提高免疫力的方法：

     她指出，随着现代人生活节奏的加快，工作压力的增大，久坐不运动，很多上班族都处于亚健康状态，疲乏感明显，反应迟钝、体力下降，流感来袭总是不会幸免。此外，经常有一些感染HPV病毒或得了尖锐湿疣的患者，除了配合医生治疗，自身还有做的，你要做的是养好身体，让机体免疫力强大起来，这样才能与病毒病菌作战。免疫力对我们身体素质是非常重要，免疫力低的人体会感染各种细菌、病毒、微生物，主要表现为容易感冒或者体力很差。所以患者得了疾病除了治疗以外还要提高免疫力，给予合理清淡的饮食。患者还要锻炼，现在研究认为不锻炼的人或者锻炼比较少的人抵抗力比较低。

     在风湿病临床中常发现，由于病人遭受重大的精神刺激或者短期内有过度劳累也可能出现风湿病，比如类风湿或者系统性红斑狼疮的发生，病人有时候认为是免疫力低的结果，风湿病科大夫会告诉病人是由于免疫力亢进造成体内免疫系统失衡，引起相应的风湿病症状，这时候病人一定不能提高免疫力，比如进补补品等。如果病人是关节风湿症，没有系统性病变，也没有关节的红、肿、热、痛，嘱咐病人要加强锻炼、注意休息、合理饮食，是提高免疫力的方法。

    其实提高免疫力很重要的方法就是要在阳光下运动，其实万物生长都靠太阳，中医认为体内阳气不足就会导致免疫力低，得一些疾病，提倡病人要多晒太阳，在阳光下运动是很好的提高免疫力的方法。除此以外呢还要注意心理平衡，学会自我调控情绪，生活要有规律，早睡早起，按时作息，劳逸有度，保证睡眠，使体内生物钟正常运转，增强免疫力。要多喝水，喝水虽然不能防病，却有助于提高免疫力。正确应对各种刺激，要养成乐观、开朗和宽容的性格，而且要学会发泄情绪，保持良好的人际关系，这些都有益于免疫力增高、健康和长寿。

   温馨小提示：我们主任的出诊时间是每周四下午在北京崇文门中医医院哦~