心内科李岩主任：这些食物易生湿气，要少吃！

文章上传时间：2021-04-19 10:23:08

心内科李岩主任：这些食物易生湿气，要少吃！

北京中医药大学东方医院心内科李岩主任：湿气是一个中医范畴的概念，中医角度认为湿气来自于饮食、生活环境以及生活习惯。如果体内湿气较重，则容易损伤人体阳气，导致阴阳失衡，就会诱发相应的疾病症状反应，导致人体体质下降，严重影响人体健康。所以要想改善湿气重问题，就要做好日常护理措施，而饮食护理必不可少。

1、生冷食物

如果喜欢吃生冷的食物，那么必然会让身体的湿寒之气加重。对于脾胃比较虚的人来说，多吃生冷的食物不仅会加重湿气，还会损伤脾胃。尤其是在夏季，这种情况更是容易出现。因此无论在哪个季节，都应要少吃这一类食物。相反，多吃温热的食物既有助于帮助湿寒之气的排出，还能减少对脾胃的伤害。

2、油炸食物

不要以为油炸食物很燥就不会加重湿气，其实它也会间接导致湿气加重的。油炸类食物会使机体的脾胃功能下降，从而导致湿气不能够及时排出，久而久之便会形成恶性循环。对于湿气较重的人来说，多吃油炸食物更容易使湿气加重。其实不管湿气严重重与否，都应少吃油炸食物才好。

3、高脂类食物

除了油炸食物，高脂类食物同样会加重体内湿气。这类食物里含有许多脂肪，从而会产生大量的热能，这些热能就会加重体内湿气。因此湿气较重者应少吃或不吃这类食物，比如猪油、肥肉、猪肾、芝麻等。不仅是湿气重的人要少吃高脂类的食物，对于高血压人群也应少吃或不吃这些。

4、甜食

很多人都喜欢吃甜食，尤其是女生，对蛋糕和巧克力这一类几乎没啥抵抗力。但需要注意的是，甜食吃多了不仅容易长胖，还会影响机体的代谢，造成湿气没法及时排出。所以想要远离湿气，应当控制甜食的摄入。需要注意的是，摄入一定量甜食后要应及时清理口腔，以免损伤牙齿。

北京中医药大学东方医院心内科李岩主任：湿气重对人体危害极大，更容易引发人们出现相应的身体症状反应，影响人们生活质量。所以可以通过做好饮食护理，多吃去湿的食物，少吃辛辣刺激、甜食、生冷的食物，这样即能够帮助人们改善湿气重体质。

温馨提示：主任在崇文门中医医院的出诊时间为每周五下午