肛肠科主任刘仍海：熬夜便秘怎么调理

文章上传时间：2021-04-07 09:50:22

肛肠科主任刘仍海：熬夜便秘怎么调理

现在人工作压力很大，有些时候需要加班，这样不可避免就会有熬夜现象，这时不少人内分泌都会出现紊乱，时间长了还会造成肠胃道功能减弱，引起便秘，这样就会给工作带来很多不方便。

肛肠科主任刘仍海讲，中医认为熬夜，尤其是长期熬夜，会导致津液亏耗，即在肠道内津液亏耗，而引起大便干燥，从而造成便秘，通常又称为阴虚便秘。

引起便秘的因素有很多，经常熬夜，会使自主神经功能紊乱，引起肠蠕动遏制而出现便秘。如果不得已而熬夜，这时就要从饮食上进行调理。

南瓜里面含有的纤维素特别充足，用南瓜加入大米，小米适量熬成粥，经常喝，也能起到治疗便秘效果，同时在工作之余可以吃几颗枸杞，这样可以补充肾气，帮助大便排出，每天坚持半个小时以上身体锻炼，能够有效促进血液循环，提高自身抗病能力。

肛肠科主任刘仍海介绍，早上也可以喝一杯蜂蜜水，而且在晚上睡前就不要吃油腻的食物建议喝一杯牛奶，平时要多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入。

可以适当的做运动，要多喝水，平时要保持心情放松，不要有太大的压力。如果症状持续不见好转建议到医院做肠镜检查，排除肠道器质性疾病。

患者食用可以润肠通便的食物，如蜂蜜、银耳、百合类食物;或者合理用药，不主张用苦寒泻下的药物，而应用滋阴润肠的药物;

也可以应用针灸治疗可以加滋阴的穴位，再加促进肠道蠕动的穴位，如天枢穴、三阴交穴，用针灸的办法可以改善阴虚便秘的情况。

肛肠科主任刘仍海多点执业坐诊：北京崇文门中医医院