肺病科孙雪松主任告诉您：肺每天什么时间排毒

文章上传时间：2020-12-18 17:43:07

　　肺脏是最容易积存毒素的器官之一，我们每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环影响全身。

　　北京崇文门中医医院孙雪松主任指出：肺排毒时间没有具体定论，中医认为凌晨三点时，肺部在一呼一吸之间进行排毒工作;西医认为只要吸入含有毒素的气体后，就会进行排毒工作。所以平时我们可以通过晨起清嗓，多吃黑木耳等排肺毒的食物来帮助肺排毒。

　　随着城市快速发展，现在空气污染也越来越严重，肺部每天都会吸入较多有害物质，所以每天的排毒是很有必要的。而肺部也是积累毒素最多的部位，不注意保养就可能引发多种病症，那肺排毒时间是什么时候呢?

　　中医认为肺主气、司呼吸，每个脏器都有自己固定的排毒时间。而肺的排毒时间在肝脏排毒的尾声，也就是凌晨三点左右。由于这时机体循环较稳定，呼吸也处于比较流畅平息的时候，所以更适合肺部新陈代谢，通过调节全身各脏器肺腑，在有节律的一呼一吸之间，进行有序的排毒工作。

　　西医认为，肺部不存在具体排毒时间的说法，只要呼吸道将毒素和污染带入肺部，肺部就会开始循环排毒过程，将各种毒素转换为无毒或低毒物质，并通过呼吸逐渐排出。所以只要人体处于活跃状态，肺功能也处于正常情况下，就会一直工作。具体工作时间也要根据吸入空气含毒素的量和时间来看。

　　我们该怎么做会有利于排毒呢?清晨是人体精力最充沛的时间段，这时空气相对更加清新。不妨深呼吸一下，之后抬起双臂，咳嗽几声，再迅速的将手臂垂下，这样可帮助体内痰液吐出。而痰液中会携带大量毒素，坚持几天不仅可保证咽喉部清洁，还能帮助肺脏更好的排毒。

饮食上要多吃一些排肺毒的食物，帮助肺排毒也可以多进行适量锻炼，平时配合吃一些容易排出毒素的食物，例如黑木耳。这样不仅能清除肺内毒素，还能有效清除血管内毒素垃圾，帮助肺部更好的运作。