心内科谢连娣主任： 冠心病的发现与预防

文章上传时间：2020-12-15 11:10:05

心内科谢连娣主任：

  一、冠心病患者该怎么控制心率

 （1）注意规避可致心率增加的因素，如戒烟、戒酒、避免饮用浓茶或咖啡等刺激性忺品。
 （2）注意情绪的管理，避免偾怒、过度兴奋、长期焦虑紧张等过的情绪。
（3）避免熬夜，保持规律作息;避兔过度劳累，注意劳逸结合:避兔暴饮暴食、饮食过饱等不良饮食习惯。
 （4）与此同时，运动一直是控制心率的简单、有效的方式。这里的运动一定是规律的、持之以恒的，要求患者每天坚持进行30分钟左右的运动?每周至少5次为宜，且运动方式应根据自己的病情选择，不可过高运动量，以慢跑、快走、爬山、太极拳等有氧运动为主要养成好的习惯。

　二、冠心病患者日常护理需要注意什么?

　　1、要严格控制总热量

　　在饮食方面要维持热量的平衡，防止身体过度的肥胖，要让体重维持到理想的范围。现在人们的生活水平提高了，含有大量饱和脂肪酸的食物比如奶制品、蛋类、肉类成为了人们的主食，如果大量食用的话会导致身体摄入过量的脂肪和胆固醇，从而破坏了身体里面的环境平衡，出现营养过剩，脂肪会堆积体内，增高了血脂，造成了糖尿病。

　　2、选择优质蛋白质

　　冠心病患者在饮食方面应该适当的增加植物蛋白，控制动物蛋白的摄入量，植物蛋白主要包括牛奶、豆制品，但是千万不能过量。尽量选择纯粮的食物比如米、面、杂粮里面含有大量的碳水化合物，可以减少身体内糖分的摄入。

　　3、少吃多餐的原则

　　冠心病患者要采取少吃多餐的原则，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量，饮食注意清淡，同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为里面含有人体所需要的纤维素、维生素以及胶原蛋白。除此之外里面含有的果胶有利于促进人体对胆固醇的吸收，促进胃肠的蠕动，防止脂肪的堆积。

 温馨提示：主人出诊时间是每周三上午在北京崇文门中医医院！