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儿童睡觉前要注意什么呢
为了保证儿童有高质量的睡眠,需要在睡觉前注意避免以下情况。如过食甜食容易使血糖脂上升，影 响生激长素的分泌，在晚上睡觉前建议不要养成吃夜宵的习惯。睡前避免光刺激，长时间看电视或打电子游戏会给视神经较重的光芒刺激，加重儿童的疲惫感，阻 碍生长激素的分泌，影响生长。因此，家长应将孩子在睡觉前看电视或打电子游戏的时间控制在2小时以内。孩子保证充足的睡眠(包括睡眠时间及睡眠质量)是身 体增高的一个必要条件。2012-12-26 17:13:47
