介绍一些美白祛斑食物

　　脸上长斑的MM想要美白祛斑，这是一个需要长期调理的过程。不可能轻轻松松简单的就把脸上的斑点消除。但是各位姐妹们也不要灰心，美白祛斑是会成功的，只要调理得当。小编就给有这样困扰的MM带来一些可以美白祛斑的食物，用食物来调养。

　　枸杞山药粥

　　材料：枸杞、山药、大米、蜂蜜

　　做法：

　　1、将大米泡在冷水中一个小时左右然后捞出来，将它们放入锅中。

　　2、再将山药去皮洗净切成小块待用。

　　3、温水将枸杞跑开后放入米中，加入山药和蜂蜜开大火熬成粥，再赚小火慢慢熬制软烂即可。

　　这个粥不仅可以强身健体，还能祛斑，补血养颜。想要美白祛斑的姐妹们，都来试一试。

　　枇杷红枣粥

　　材料：枇杷、红枣、大米、白糖

　　做法：

　　1、将枇杷洗干净去皮去籽，然后和泡好的大米一起熬粥。

　　2、加入适量的红枣，大火熬开后改成小火熬。

　　3、最后按自己口味加入白糖调味即可。

　　这款粥这样做出来不仅可以润肺养颜，还能祛斑健胃，是很不错的护肤食品。

　　薏仁莲子粥

　　材料：薏仁、红枣、莲子、冰糖

　　做法：

　　1、薏仁洗干净用冷水泡3小时，待用。

　　2、红枣去核洗净后放入锅中，加上薏仁用火烧旺。

　　3、再加入莲子一起焖煮至熟透，最后加上冰糖调味即可食用。

　　这个粥可以有效地祛除雀斑、蝴蝶斑等，还可以很好的起到美白保湿的作用。

　　芹菜牛肉羹

　　材料：芹菜、牛肉、西芹、蛋清、淀粉

　　做法：

　　1、将芹菜洗干净后切成丁待用。

　　2、将锅里的油烧热后加入葱姜炒香，再放入牛肉末炒散，在加入料酒、西芹粒、盐和鸡精烧沸，放少许淀粉后焦军，最后淋上蛋清便可。

　　这个菜可以起到很好的美白祛斑效果。

　　橘子山楂粥

　　材料：橘子、粳米、山楂、白糖

　　做法：

　　1、橘子剥皮，用之前挑掉橘子核切成小块待用。

　　2、将粳米泡在冷水中一小时，沥干水分后放入锅中，加入橘子块、山楂块用火烧开后转成小火熬成粥。

　　3、最后按个人口味加入适量白糖即可。

　　这个药膳可以美容护肤，起到祛斑养颜的效果。 

2012-12-24 19:14:10