治疗脊柱侧弯有什么办法

　　治疗脊柱侧弯有什么办法

　　编辑：张举 更新:2012-12-12 15:57:05 点击：13

　　治疗脊柱侧弯有什么办法?脊柱侧弯严重影响了患者的身体健康，那么治疗脊柱侧弯有什么办法呢?下面为大家具体解决这个问题。

　　治疗脊柱侧弯有什么办法?

　　(1)手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3纽，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。

　　(2)俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。练习3组，每继10一15次。

　　(3)两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往不伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物(如哑铃、书包等)进行练习。

　　(4)向脊柱侧弯方向侧卧，两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至最大限度，再还原，练习25～30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。

　　治疗脊柱侧弯有什么办法?通过上文是否已经在你的心中有了答案呢?这些都是脊柱侧弯的自我锻炼方法，患者可以每天坚持进行锻炼。如

2012-12-24 14:40:11