眼底出血的预防方法有哪些

　　肾病、高血压、糖尿病等疾病是诱发眼底出血的常见疾病，所以对眼底出血进行预防，首先要做的就是对这些诱发疾病进行预防和治疗。那么除此之外，眼底出血的预防方法还有哪些，也引起了重视眼部健康的朋友所关注的问题。

　　第一、多吃新鲜水果

　　有效预防眼底出血的一项简单方法就是多吃新鲜的水果，而且所食用的水果要做到多样化，可以多吃些柑桔类水果。不仅要吃水果，疾病的预防还需大家多吃绿色的蔬菜，多饮水，保持眼睛湿润，并吃些蛋白质丰富的食物。

　　第二、注意用眼卫生

　　电脑族尤其要注意用眼卫生，平时工作要避免长时间操作电脑，每工作一段时间就让眼睛休息会儿，此时可以远眺，也可以早眼保健操。此外，还应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。

　　第三、讲究乘凉方式

　　炎热夏季来临，眼底出血的预防方法需大家控制好吹空调的时间，不要长时间吹空调，而且工作时，要避免座位上有气流吹过，最好在电脑前放杯水，并时常饮用，也可以在座位周围洒点水，适当增加周围湿度。

　　第四、做到劳逸结合

　　劳逸结合是最合理、最健康的工作方式，所以要想预防眼底出血大家平时应注意休息，不要让眼睛过于劳累，工作时如果感到累，可以适当小憩一会，也可以经常做些眨眼动作，以减少泪液的蒸发。

　　其实，保持良好的工作姿势也是眼底出血的预防方法之一，这样可减少眼球与空气的接触面积，防止眼球过于干燥，导致毛细血管破裂出血。

2012-12-24 14:06:47