脑供血不足有哪些保健措施呢

　　脑供血不足多产生在老年期及老年前期患者，以反复头昏、头重为主要病征，可伴有视力模糊、四肢无力、麻木等症，但客观体征较少，除了部分病例发现眼底动脉硬化外，一般检查不出具体的病理改变。由于慢性脑供血不足病程较长，又无明显客观体征，很多患者检查头颅CT或MRI无异常就认为没事了，这是一个认识误区。

　　其实，慢性脑供血不足是动脉粥样硬化过程的一个阶段，在这一阶段如能积极有效地治疗，有可能阻止脑梗塞的发生。因此，患者应该在专业医师指导下，综合分析所有危险因素，制定个体化治疗方案，防止脑梗塞的发生。

　　另外，多数慢性脑供血不足患者经常伴有失眠、多梦、心境低落、思维迟钝、注意力不集中、记忆力下降等焦虑、抑郁症状，这是由于慢性脑供血不足患者存在着大脑皮层及情感中枢受到影响，以及一些神经内分泌因素的改变，带来一系列脑功能障碍，而焦虑性或抑郁性神经症又进一步加重头痛头晕，引发了一系列恶性循环，因此应该重视此类症状，在治疗脑供血不足的同时也要改善焦虑与抑郁症状。

　　脑供血不足的保健措施：

　　1. 及时治疗：主要是改善脑血液循环。可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。

　　2. 早期预防：对脑供血不足的防治重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。

　　3. 合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。

　　4. 适当的户外活动：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。

　　5. 保持良好的心态和健康用脑：平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。

2012-12-24 13:16:52