主动脉瘤专家提醒您注意合理膳食

　　一定要重视合理膳食的重要性，因为合理膳食可以有效预防高血压，从而减少主动脉瘤的发病率与危险性，保障患者的生命健康。下面来为介绍一下正确的膳食方案。

　　参考中国营养学会建议，合理的膳食可概括为两句话：即一、二、三、四、五和红、黄、白、绿、黑。

　　一是指每日1袋牛奶。二是指每日250g左右碳水化合物，相当于300g主食，通过调控主食，可调控血糖、血脂及体重。三是指每日3份高蛋白食品，每份高蛋白食品相当于以下任意一种：50g瘦肉、100g豆腐、一个鸡蛋、25g黄豆、100g鱼虾或鸡鸭。四是指四句话：主食有粗有细，饭菜不甜不咸，一天三四五顿，少食多餐，每顿饭保证在七八分饱左右。五是指每日500g蔬菜及水果。

　　红指红葡萄酒，每日50～100ml红葡萄酒能升高高密度脂蛋白胆固醇，减轻中老年人动脉粥样硬化。黄指黄色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿等。白指燕麦粉及燕麦片。每日50g燕麦片煮粥，能使血胆固醇与甘油三酯下降，对于糖尿病患者效果尤其明显。绿是指绿茶。绿茶中含有大量的茶多酚，能够起到有效的防癌抗癌作用。黑指黑木耳。每日10～15g即有明显的抗血小板聚集、抗凝、降胆固醇作用，与小量阿司匹林相当。

2012-12-21 17:56:47