遗传性矮小还能长高吗

　　遗传造成矮小还能长高吗?北京格洲中医医院权威儿科专家介绍，很多家长都人孩子长不高是因为自己的长的也不高的因素导致的，其实不然，遗传因素只占孩子身高因素中的30%，所以，只要后天调理的好，还是完全能长高的。

　　专家介绍：做好以下几点对增高有一定的帮助。

　　首先、营养饮食：注意一日三餐的营养均衡化、多样化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要纠正。

　　其次、睡眠：睡眠时生长激素分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多。要保证睡眠质量的提高。

　　再次、体育运动：坚持体育锻炼。在骨骺线闭合之前多进行如跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、摸高练习等拉伸性的运动;引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势。

　　最后、情绪心理健康：经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。平时压力也不要太大，会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收，进而就很难再长高了。

2012-12-20 09:57:04