做什么运动可以有效丰胸

　　做什么运动可以丰胸?运动丰胸的作用可谓是显而易见，由于经过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部坚固挺立，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用。这里我们更要揭秘一款完美胸丝的体操，只要我们能够坚持每周练习三次，就足以轻松让我们平整的胸部变得波涛汹涌起来。

　　1、俯卧撑

　　双手抵地，分至与肩同宽，双腿平伸搁在矮凳上，弯曲双肘和向地面压低胸脯，再伸直双臂。反复10次。

做什么运动可以有效丰胸

　　2、挤球操

　　A：胸坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。

　　B：维持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。反复10次

　　3、飞蝗式

　　面朝下躺在地上，双腿伸直并拢，双臂向两边打开与肩同高，手掌向下，向后抬起双臂和胸脯，维持5秒钟，然后再慢慢放下。反复10次。

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2012-12-17 18:46:54