颈椎病的康复锻炼应该怎么做

　　颈椎病的康复锻炼应该怎么做?颈椎病是因为不健康的行为习惯引起的，因此，生活中治疗颈椎病也是考虑有一个健康的生活行为习惯，下面我们就简单的介绍一下颈椎病的康复锻炼，希望对颈椎病患者有所帮助。

　　专家指出，颈椎病的康复锻炼方法具体如下：

颈椎病的康复锻炼应该怎么做

　　一：眼睛望天看地，望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。

　　二：头部左右侧屈，头部应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次。

　　三：头部左右旋转，头部向左边或向右边缓慢地旋转，看肩部、背部到最大限度(用力不要过猛)，连续10次。

　　四：用头部从右边向左边做画圈动用，每一个方向都要把动作做到极限，尽最大力量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。

2012-12-14 17:41:57