颈椎病患者应如何护养颈部

　　颈椎病的危害性不小，在病情严重的时候是可能出现瘫痪现象的，所以对于此病，我们千万不能掉以轻心，最好是在平时就提早做好预防工作，如果患病一定要积极治疗，同时做好颈部的护养工作，那么，颈椎病患者应如何护养颈部呢?

　　专家指出，颈椎病发生后患者可以通过以下方法来护养自己的颈部：仰卧，把枕头的上缘放在平肩位，然后使头向后过伸呈仰枕位，坚持20-30分钟。或将将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后项部充分接触，并使局部体位舒适，以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，坚持1～1.5小时却可，每日1～2次。应注意：颈部护养的过程是个漫长的过程，在这期间需要持之以恒，每天都要练习且量力而行。在运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛，颈部肌肉要放松，尽量不要用力，使肌肉各关节.得到舒展，促进气血流通，加快康复。

　　除了做好以上颈部护养锻炼外，颈椎病患者还应该注意做好颈部的保暖措施，不可以让风寒侵袭，尤其是在饭后、出汗、浴后更应该注意防范。5、在饮食上面应该多吃些豆制类品、山药等。睡觉时，要选择选透气性好的枕头，能随时调节枕头高低，枕头最好呈长圆柱形，断面直径15厘米，长度约40厘米，最好内装的是乔麦皮。

　　上面专家介绍了颈椎病患者的护理措施，在得病后患者一定要注意进行颈部的护理，这一点很重要，当然，要注意掌握正确的方法，不然的话反而有可能会对颈椎病患者造成不必要的伤害。

2012-12-14 16:44:51