警惕 饭后吃水果容易引发便秘

　　便秘是人类健康的一大隐形杀手，常常便秘会使人体的机能下降，严重的患者甚至影响肠胃和正常的生活。那么便秘是怎么引起的呢?有专家说，便秘与饭后吃水果有很大的关系。相反，许多人认为饭后吃点水果是很好的选择，那么专家来为大家介绍下，便秘和饭后吃水果有没有关系。

　　饭后吃水果不如饭前吃水果。胃在饭前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖类可在体内会迅速转化为葡萄糖，更容易被机体吸收。随着血液中糖含量的升高，大脑对胃中空虚的感觉会慢慢降低，再加上水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感，从而抑制了旺盛的食欲，到了正常用餐时自然就不会吃得过多，这种方法对控制饮食再合适不过了。此外，饭前吃水果还非常有利于人体对各种维生素和矿物质的充分吸收，让你在愉快进餐中获得充足的营养补给。想要减肥的朋友可以采用饭前吃水果。增加饱腹感。

　　其实饭后马上吃水果是会影响消化功能，特别是老人，长期饭后吃水果会易致便秘。因为，在食物进入胃里以后，是要经过1～2个小时的时间来消化的，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物堵在胃里，从而使水果不能正常地在胃内消化，水果在胃内停留时间过长，就会引起腹胀、便秘这些症状。老年人肠胃功能都是比较弱的，胃肠蠕动较慢，更加容易导致便秘。另外，长期坚持这种生活习惯，还会导致消化功能紊乱。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃为好。

　　以上是专家为大家介绍的关于什么时间吃水果和便秘的原因，相信大家也是刚了解到，之前那些不健康的生活习惯一定要改掉。为了自己的身体着想。最后祝愿便秘患者早日康复。

2012-12-14 15:51:53