常见的预防便秘的方法有哪些

　　便秘是我们日常生活中很多人都会遇到的一种的疾病，它给患者的带来的危害和困扰都是的很大的。为了减少便秘到来的危害，所以我们要做好的便秘的预防工作，那么临床上常见的预防便秘的方法有哪些呢?下面就请专业医师给我们详细介绍下。

　　专业医师指出，临床上预防便秘的方法有很多种，常见的有：(一)在日常生活中要养成良好的饮食习惯，要特别注意日常饮食的量，只有合适的量，才能有效的肠蠕动。饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个;(二)养成良好的排便习惯对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。(三)积极锻炼身体古代曾用导引术来防治便秘。《杂病源流犀浊》曰“保生秘要曰，以舌顶上腭，守悬壅，静念而液自生，俟满口，赤龙搅动，频漱频吞，听降直下丹田，又守静咽数回，大肠自润，行后功效。”对于年高体弱之人实为相宜。(四)及时治疗有关疾病，有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用，如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。

　　通过专业医师给我们的介绍相信大家对于常见的预防便秘的方法有了一定的了解，希望这些知识对大家有帮助，要提醒大家的是，在日常饮食过程中，一定要养成吃早餐的习惯。这样预防便秘的有效方法之一。

2012-12-14 15:34:30