针灸减肥吃什么

　　针灸减肥吃什么?针灸减肥以它的安全健康、快速有效、无副作用、不反弹、效果好深受广大减肥者的喜爱，虽然进行了针灸减肥，但还是需要您在饮食上的调养才能起到更好的作用。那么针灸减肥吃什么呢?下面就请专家来进行介绍。

　　三餐定时定量

　　做到三餐定时定量，不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可。蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。

　　必不可少：豆类和豆制品

　　如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。虽然是减肥，但在饮食上不能随便减，一定要保证人体必需营养物质的供给，如蛋白质、维生素及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给。

　　多喝水

　　每日要饮水2000~3000ml，最好是喝白开水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。喝的时候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。

　　在针灸减肥食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果，另外还要严格禁烟禁酒。

2012-12-14 11:21:50