月经不调的饮食调理好方法是什么呢

　　选择适合的月经不调的饮食调理方法可以帮助大家积极的控制疾病，避免疾病的伤害，那么究竟月经不调的饮食调理方法有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家给出了如下建议。

　　月经不调的饮食调理方法：

　　1、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。定时定量。

　　2、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。去看看在家里怎么调理月经不调吧

　　3、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　4、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　5、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　6、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。 

2012-12-13 19:57:26