预防心绞痛如何养成良好的饮食习惯

　　饮食中要少食用动物脂肪、牛油、奶油及各种油腻食物。减少肉类食用量，不要吃油煎的肉。但长期素食并不利于健康，而且也是导致冠心病的因素之一。因为在素食中，除了豆类中含有丰富的蛋白质外，其他食物中蛋白质的含量均较少，可造成人体蛋白质和脂肪摄入不足，引起营养失调和脂溶性维生素A、D、E、K以及微量元素缺乏，使机体的抵抗力明显降低，使人易患传染病、骨质疏松、骨折等症。减少盐的摄食量。如果你有高血压，摄食盐量低可以降低血压，并且减少发展冠状动脉病的危险。

　　预防心绞痛，要养成良好的生活习惯，生活要有规律，避免过度紧张，保持良好的、充足的睡眠，培养多种情趣，切忌急躁、激动等，心绞痛是中老年人的常见病，多在40岁以后发病，人到中年，各种器官明显退化，应学会调节生活节奏，张弛相同，千万不能长期使身体全速运转。寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养爱好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。

　　要戒烟，不管是直接吸烟还是间接吸烟对心血管系统都是有害的，因为烟草中的有害物质会导致动脉张力上升，交感神经兴奋，这些都是心肌梗塞和冠心病的易患因素和诱因，所以自己本身和亲属都要戒烟。

　　要适量运动。每周不少于5次。生命在于运动，锻炼是预防心绞痛的重要因素，但是运动要注意限度，以不感觉到累为好，可以散步、体操、慢跑等。

　　以上文章就是有关这方面问题的介绍，相信读者和患者朋友一定有所了解，对您肯定也能有所帮助。在此，专家建议患者和家属，病发原因还是要去医院进行科学规范的检查之后才能确定，建议尽快到正规医院就诊，以便查明原因后能够及时针对性的治疗，以免延误最佳治疗时机，给您的工作和生活带来更大的影响。当然如果您还有其他想要了解的问题，可以点击我们的在线咨询专家。

2012-12-13 16:09:11