如何能够防止性功能障碍出现

　　如何能够防止性功能障碍出现?男性性功能障碍不但会影响生育，而且是家庭生活不美满的重要原因，其社会性超过一般的疾病，应受到重视。

　　多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

　　消除心理因素。首先要对性知识有充分的了解，认识到精神因素对性功能的影响。

　　正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;还不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素默契配合，女方应关怀、爱抚鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性生活时思想要集中;特别是在达到性快感高峰即将射精时，更要思想集中。

　　提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼增强体质，并且注意休息，防止过劳调整中枢神经系统的功能失衡。

　　饮食调养。多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉鸡肝、蛋、花生米猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等都有助于提高性功能。

　　节制房事。长期沉浸于色情，自慰过度导致精神疲乏是导致阳痿的原因之一。专家指出：临床实践证明，夫妻分床停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

　　以上对性功能障碍预防的介绍，希望对您的幸福生活有所帮助，了解治疗性功能障碍的好方法请点击咨询在线与专家进行沟通。

2012-12-12 15:13:49