发霍乱子后吃什么好

发霍乱子？听着就吓人。其实这词儿在不少地方是说拉肚子拉得凶，上吐下泻，浑身没劲儿，有人说是急性肠胃炎，有人干脆拿它当霍乱的俗称使。先别慌，真要碰上了，吃啥确实关键。

水。第1件事是喝水。不是让你咕咚咕咚灌自来水，也不是冰镇可乐。脱水了，嘴巴干，眼窝陷，站都站不稳。这时候喝点淡盐水，家里熬点米汤加一点点盐，也行。糖盐水更好，白糖 盐、水按比例兑——但别太甜，甜了反而拉得更厉害。小口小口喝，别一口气猛灌。不然胃一刺激，全吐出来，白忙活。

头一天可能啥都吃不下.肚子像被搅过，闻到饭味都想躲。那就别硬塞。饿着比乱吃强.等稍微缓过来，能坐得住，不吐了，再考虑吃东西。

稀饭。白粥最稳妥。不加油，不放菜，就纯米汤泡饭粒。温的，别烫嘴。一口一口，慢慢咽。有人爱加咸菜，打住!这时候腌菜太刺激,钠又高，肠胃正闹脾气，别火上浇油。

面条也可以,清汤面,煮烂点......挑出来，别带汤里的油花。北方人习惯早上喝粥，南方人吃粿条，本质都一样——软 烂 清淡.关键是不给肠胃添负担!

苹果。煮熟的苹果。你没听错。生苹果凉，果酸多，吃了可能又拉!但煮透的苹果，果胶出来了，反而能收一收肠子。削皮，切块，炖到软烂，不吃渣,喝点汤就行。小孩老人尤其适合这个。

香蕉？熟透的可以，带黑点的那种!太生的别碰。钾能补电解质，但前提是不拉了。要是还在哗哗泻，香蕉先放一边。

别碰牛奶。乳糖这时候消化不了，喝了胀气，肚子更难受。酸奶也不行，哪怕说是有益菌，此刻肠道自顾不暇，外来菌群也帮不上忙。

**呢？等第3天再说。蒸个蛋羹，嫩嫩的，别炒。炒蛋有油，难消化。肉？红肉肯定不行.瘦肉末熬点清汤，撇掉浮油，喝两口汤提提气，可以。别贪嘴，以为补身子就大鱼大肉，那是在找罪受.

蔬菜？煮熟的胡萝卜 南瓜，捣成泥,少量试。绿叶菜纤维多，现在不是时候.水果除了苹果 香蕉,别的先别尝。西瓜？大热天谁不想来一块。忍住。寒凉，水分多，一吃准崩。

调味越少越好......盐都要控制,别酱油 醋 辣椒一股脑往上堆。舌头觉得香,肚子可不答应。有人说喝姜糖水驱寒，如果是受凉引起的腹泻，一小口温热的可以，但要是细菌感染，姜反倒刺激，得看情况。

还有人说喝运动饮料!想法是对的，补电解质。但市面上那些饮料糖分太高，可能适得其反。不如自己调点口服补液盐，药店有卖,回家按说明冲。没有的话，糖盐水应急也凑合。

吃饭节奏很重要......别三顿变一顿，狼吞虎咽。一天五六顿，每次几勺粥，几口面，让肠胃慢慢适应。就像修路，不能车流一下子全放行，得限速通行。

恢复期别急着贴秋膘。看着脸色好点了，就去吃火锅 烧烤？作死呢。至少一周内保持清淡.肠胃黏膜刚修复，经不起折腾。回头又犯，一遭苦还没吃够？

特别提醒：老人 小孩 孕妇，一旦拉得停不下来，尿少、皮肤干、精神萎靡，赶紧去医院.别在家瞎调理.普通人扛两天或许过去，他们容易出事。

还有，餐具要分开，碗筷煮一煮。这病有的会传染，尤其是饮食不洁引起的。别一家人共用一个盘子夹菜，小心传开。

最后一点，别乱吃止泻药。有些人一拉肚子就吞蒙脱石散，或者更猛的.一时止住了，毒素排不出去，反而坏事。该拉得拉,把脏东西清干净，再调养。除非医生让吃，不然别自己乱来。

发霍乱子后,吃得对,比吃得好重要得多.肠胃像受伤的机器,得慢慢磨合。急不得。

（中间漏说了红薯,其实蒸熟的红薯泥也能试试，但非常熟，且第1次只吃一小口,观察反应.有人吃了胀气,那就别吃了。）

还有，别信偏方说喝浓茶止泻。茶里有鞣酸，短期可能收一下,长期影响营养吸收，还刺激胃。

就这样，吃简单点，喝足水，听身体的声音。它说想吃，就给一点点；它说不想，就歇着。日子一两天，总会好起来。

看完上面的内容，你应该明白了不少。   少熬夜,多喝水。   身体水分够，皮肤才会好。   精神也会更清爽。   别老坐着。   起来活动活动。   对身体有好处。

2025-10-21 14:27:10