子宫肌瘤手术后一个月

刚做完子宫肌瘤手术一个月，身体还在恢复期，说实话,心里还是有点七上八下的。虽然手术顺利,医生也说恢复得不错，但毕竟动了刀子，有些感觉还是不太一样。

最开始那几天，伤口有点疼是正常的，特别是起身或者咳嗽的时候，那种牵拉感特别明显!不过现在好多了，走路也不疼了，只是偶尔会有点发紧，像是绷着一根线。我也没敢做太剧烈的运动，就是在家走走，偶尔洗个碗、扫个地，动作也不敢太大。

饮食方面，我是听从医生的建议，清淡为主，不吃太油腻的，也不吃辣的。其实刚做完手术那会儿，胃口也不太好，吃点粥 蒸点蔬菜，反而舒服......现在一个月了，胃口慢慢回来了，但还是不敢太放飞，毕竟身体还在恢复阶段。

睡眠这块，刚开始几天晚上容易醒，可能是身体还在适应术后状态。后来慢慢调整了作息,晚上尽量不看手机,睡前泡个脚，整个人放松下来，睡得就踏实多了。不过有时候半夜醒来，还是会下意识摸摸肚子，确认一下有没有哪里不舒服，这种心理可能还得慢慢调整。

复查是术后两周去的，医生检查了一下伤口，说是愈合得不错，没有感染迹象。当时心里一块石头落了地。一个月的时候没再去，但自己在家观察,伤口没有红肿 渗液，结痂也掉了，摸起来平平的，应该没问题。

心理上的变化其实也挺大的。手术前虽然知道是良性，但一听“瘤”这个字，还是有点紧张。再加上身边有朋友做过，听她说恢复期挺难熬的,自己心里也有些打鼓。不过真做完了，反而没那么害怕了，可能是熬过来了，也可能是身体状态慢慢变好，信心就一点点回来了。

术后一个月，我开始试着做一些轻柔的拉伸，比如早上起来伸伸胳膊、转转脖子，感觉筋骨没那么僵了.不过跑步、跳绳这些高强度的运动,我还是不敢碰......医生也说过，三个月内避免剧烈运动，尤其是提重物，不然容易影响恢复......

月经方面，我这个月还没来,不过也正常，毕竟刚做完手术，激素水平还在调整.有些姐妹说术后月经会有点乱，有的提前，有的推迟，这都属于正常现象。不过如果长时间不来，或者出血量异常，那就得再去医院查查了.

洗澡的时候要注意伤口有没有渗水,我一般都用温水，尽量不搓伤口部位，洗完擦干后涂点润肤乳，皮肤不会太干.穿衣服方面，我选择比较宽松的,尤其是裤子，腰围不能勒着，不然不舒服。

有时候会觉得腰有点酸，可能是躺太久，或者坐着时间长了没活动。这时候我就站起来走走，或者靠墙站一会儿，放松一下腰部肌肉。如果特别酸，就热敷一下，感觉会好很多。

朋友来看我，都说我气色不错，可能是因为休息得比较好。其实我也觉得自己精神状态比术前好了不少，以前总觉得小腹有点胀，现在那种感觉没了，整个人轻松了不少。

不过也不能掉以轻心，毕竟还在恢复期。我每天都会注意身体的信号，比如有没有异常出血、发热 剧烈腹痛，这些情况如果出现，就得及时去医院。

，术后一个月算是平稳度过了，身体恢复得还不错，生活也慢慢回到正轨。接下来的日子，我打算继续保持规律作息,适量活动，保持好心情，让身体彻底恢复过来。

恢复这事儿，急不得，也怕操之过急。每个人的身体情况不一样，**恢复节奏不一定适合你......听医生的，听身体的，别跟别人比，自己慢慢来就好.

有时候也会想，要是早点检查出来是不是能保守治疗，不过现在想这些也没用，既然已经做了手术，那就安心养着!以后定期体检，注意生活方式，争取不再出问题。

最后,想跟正在恢复期的姐妹们说一句，别太焦虑,给自己点时间，身体会慢慢好起来的.多休息，少操心，日子一天天过，一切都会好起来的。

身体是自己的，得自己上心。平时可以多了解“子宫肌瘤手术后一个月”.   愿你每天都能吃上热饭,营养搭配好。   吃得对，身体才有劲儿，做事也不累。   心情好，气色就好，身体也会更棒!

2025-10-18 14:31:33